产后须防子宫脱垂第 3 页
预防
收缩产后子宫脱垂最紧要的是预防，预防的有效机谋有：
1.产后母乳饲养，婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，协助盆腔各韧带复原。
2.剌激乳头协助子宫收缩，刺激乳头会让人体形成子宫收缩素，放胆母乳饲养的产妇可推拿乳房或热敷乳房，刺激乳头，催促子宫收缩。
3.产后穿宽松衣裤，吃营养丰裕纤维素含量多的易消化食品(如芹菜、白.娇莉芙萃颜坊，菜、豆制品等)，制止便秘，省得用力太过，引起韧带收复受阻。
4.产后重视妥当安息，不妨加入寻常寻常活动，但不要过早(产后42天以内)提重物、参加剧体力办事或蹲着办事，省得使腹压补充;制止走长路或永劫间站立。
5.产后在医生指点下举行健美操的磨炼，深化提肛肌的气力。
6.设计生养，志愿晚婚晚育、少生优生。生养次数过多、过密，会使子宫结构和肌肉的弹性降低，补充子宫脱垂发生的大概性。
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