高血压吃什么好

    高血压吃什么好？高血压的饮食对高血压患者也很重要，我们为大家介绍一下高血压患者吃什么食物比较好：

    1.高血压患者限制盐的摄入。

    饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

    2.高血压患者少吃甜食。

    甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。

    3.高血压患者少吃动物脂肪。

    动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

    4.高血压患者宜戒烟少酒。

    有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

    5.高血压患者宜多食钾食物

    钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

    6.高血压患者宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

    如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

    7.高血压患者注重钙食物

    高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。