巧克力对儿童的不良作用
巧克力是一种含热量很高的精制食品,它除了含有大量的糖分外,还含有较多的脂肪和一部分蛋白质。巧克力味道香甜,很受儿童喜爱。有些家长认为巧克力是高级营养佳品,因而尽量满足孩子对巧克力的食欲。实际上,儿童不宜多吃巧克力,其理由有如下几点:
1)巧克力中所含脂肪较多,这些脂肪在胃中停留的时间较长,不易被儿童的肠胃消化吸收。故吃巧克力后容易产生饱腹感,如儿童饭前吃了巧克力,到了该吃饭的时候,他就会没有食欲。可是,过了吃饭时间后他又会感到饥饿,这样循环下去,儿童正常的生活规律和良好的进餐习惯就会被打乱了。
2)虽然巧克力的热量高,但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。儿童的生长发育需要含有各种营养素平衡的膳食,如各种粮食、新鲜蔬菜、豆类、豆制品、肉类、蛋类和水果等。这些食物中所含的营养成分绝不是巧克力所能代替的。
3)和其它糖果一样,巧克力吃多了容易在肠内反酸产气从而造成腹痛。而且巧克力中含草酸,影响钙的吸收。这也会影响儿童的消化吸收。
所以,巧克力最好只作为小食品,或临时充饥的糖果,偶尔在饭后吃一点。
1)巧克力中所含脂肪较多,这些脂肪在胃中停留的时间较长,不易被儿童的肠胃消化吸收。故吃巧克力后容易产生饱腹感,如儿童饭前吃了巧克力,到了该吃饭的时候,他就会没有食欲。可是,过了吃饭时间后他又会感到饥饿,这样循环下去,儿童正常的生活规律和良好的进餐习惯就会被打乱了。
2)虽然巧克力的热量高,但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。儿童的生长发育需要含有各种营养素平衡的膳食,如各种粮食、新鲜蔬菜、豆类、豆制品、肉类、蛋类和水果等。这些食物中所含的营养成分绝不是巧克力所能代替的。
3)和其它糖果一样,巧克力吃多了容易在肠内反酸产气从而造成腹痛。而且巧克力中含草酸,影响钙的吸收。这也会影响儿童的消化吸收。
所以,巧克力最好只作为小食品,或临时充饥的糖果,偶尔在饭后吃一点。
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