宝宝尽享空气浴

    气温虽只5℃，5岁的台湾男孩简志却跟往常一样，穿着棉毛衫和外套来到幼儿园，在一群衣着鼓鼓囊囊的小孩中显得十分另类。据说他从小就穿着单薄，却很少生病。

    一些幼儿园搞起了旨在增强孩子抗寒能力的空气浴，每天让孩子们不穿外套到操场上跑步一刻钟。可年轻的爸爸妈妈说：孩子会感冒的。找出各种理由不让孩子参加。

    带着家长们的问题，我们采访了武汉市儿童医院呼吸内科主任医师董宗祈。

    ●什么是空气浴？

    不是衣着单薄地到冷空气中去，而是指在保暖的情况下，暴露头面部，在冷空气中尽情呼吸。

    ●空气浴何时开始流行的？

    1957年—1958年，我们协助一些幼儿园对幼儿进行了三浴锻炼，即日光浴、冷(温)水浴、冷空气浴。冷空气浴不是什么新鲜玩艺儿，而是早就开始了的、行之有效的锻炼方法。

    ●空气浴有什么作用？

    增加肺活量，增加氧的吸收，呼出二氧化碳；吸收空气中的负离子；增强面部皮肤的抗寒能力(因为寒冷时血管会收缩，常年坚持冷空气浴，增强血管弹性，使血管收缩舒张自如)；耐受寒冷刺激，不发冻疮；提高适应环境的能力，从而提高抗病能力。

    ●空气浴时要注意哪些问题？

    要注意保暖，尤其是保证手暖和。摸摸孩子的手，如果手是暖和的，则全身都暖和；

    室外锻炼的时间要循序渐进。从一二十分钟到一天两小时，而且可以分次进行；

    选择空气清新的时候锻炼，如早上、孩子午睡起床后等时间段，不要在雾中锻炼；

    活动强度不宜过大，要考虑孩子具体情况；

    活动前后注意增减衣物，如果活动后孩子出汗，要及时洗澡或换内衣，不要着凉。