孩子要发胖五岁是个坎

    湖北省妇幼保健院的一项最新调查表明，武汉市小胖墩10年间增长了3倍，而5岁，是他们突胖的高峰。这项流行病学调查共调查1.6万余名7岁以下的儿童，检查出单纯性肥胖儿童(超过同龄小孩标准体重的20%)有189人，这些小胖墩有的出生时非常瘦弱，但一到5岁，就像发酵了一样膨胀起来。本次调查还发现，从5岁开始，肥胖儿童数随年龄而增长。

    肥胖的根本原因是热卡摄入与能量消耗不平衡。为何5岁是儿童肥胖的高峰？专家分析，这可能与从该年龄起，儿童的食谱增宽、食量增大，但自我控制能力较差，摄入过量的高脂肪、高热卡食品，使单个脂肪细胞体积增大有关。

    肥胖儿成年后发生高血脂症、冠心病、糖尿病等疾病的危险系数远远大于正常儿童。为此，医学专家针对5岁小胖墩突增的问题，提出以下预防对策：

    饮食方面，不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；避免进食过快和进餐次数过多；晚饭不要过量。

    锻炼方面，多做打球、游泳等运动，持续时间为10～20分钟，频率为每周3次以上。

    另外，一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题，通过过量饮食而发泄以至肥胖，因此也应关注孩子的心理健康。