父母须陪胖童减肥

    控制饮食 一起运动

    儿童痴肥的现象在现今社会日渐普遍，原因除了是儿童爱吃高脂肪食物和缺乏运动外，父母低估了子女的体重问题，也是导致愈来愈多儿童痴肥的原因。因此，专家呼吁父母要积极参与子女的减肥计划，「肥仔」、「肥妹」才可望减肥成功。

    儿童营养专家认为，如父母发现子女体重超出标准九公斤，便应透过改善子女的饮食和生活习惯，协助他们减肥，例如控制子女的食量和鼓励他们多做运动等，但最重要的还是父母的积极参与，而营养学家亦提供了数个方法供父母们参考。

    儿童可以避免痴肥

    曾撰写数本关於儿童营养书籍的作者萨特表示：「儿童痴肥问题是可以避免的，只要父母控制子女的营养和成长环境。」

    加州大学医学院最近就进行一项减肥计划，主要透过父母的协助来为痴肥儿童减肥。其中一名参与计划的母亲比斯尼的十二岁儿子克里斯，只有约一米六三高的他，体重竟达一百一十一公斤。

    比斯尼参加了计划後，一家人便开始控制克里斯的饮食和与他一同做运动，结果十二周後，儿子的体重大有改善，减少了约八公斤，成效显著。

    父母协助子女减肥要点：

    ●多与子女一同吃饭，可控制他们的食量和所选择的食物。

    ●不要让子女在两餐之间吃其他零食。

    ●培养一家人做运动的习惯。

    ●不要买不想子女吃的食物回家。

    ●教导子女要慢慢进食和肚饿才进食，也不要吃得过饱。

    ●让子女定时进餐，以免他们太饿而过量进食。