如何预防和克服孩子的分离性焦虑

从小让孩子多与别的小朋友们接触，让他有很多玩伴，培养他与陌生人打招呼的习惯，使他在陌生的环境里不胆小怕生而感到没有安全感。当孩子和小朋友一起玩时，鼓励他把自己的玩具拿出来给别人玩，培养他合群与人友爱相处的能力。这样，孩子在集体的环境中会很受欢迎，而使他感到愉快，为将来适应幼儿园的环境避免发生焦虑打下基础。

　　当孩子稍一能动手，就应有意识地培养他自理的习惯，如吃饭、穿衣、洗手、洗脸、梳头、大小便等，如果孩子过分依赖父母，将不能适应幼儿园的生活，因而产生紧张、恐惧和焦虑。

　　平时每次离开孩子时，给孩子一些他最喜欢的玩具或他正在做他喜欢的游戏，在一种愉快的气氛中说再见，并告诉他何时回来，给孩子一个期待，而且说到做到，以后父母再离开他会相信大人所说的话。

　　如果孩子对妈妈离去感到很不安，妈妈可留下什么常用的物品如照片等，以此来缓解一下焦虑情绪。当孩子哭闹时不要威吓他，但也不能因此而改变离去的决定，要使孩子明白，妈妈有事肯定要出去，也肯定会回来。

　　在去幼儿园之前，经常给孩子讲幼儿园的生活，告诉他那里有很多的小朋友，大家在一起会很好玩，还可以在一起做游戏学本领，同时还经常带孩子去日后准备去的幼儿参观，让他熟悉那里的环境，让他看看别的小朋友们是如何愉快地在那里做游戏，滑滑梯，学儿歌等。让孩子对幼儿园有好感而产生向往。

　　还可在家先练习与妈妈分离，让孩子逐渐习惯妈妈离开的感觉，比如当孩子自己来到另一个房间时，妈妈不要马上就跟着，让他单独呆一会儿，过一会儿再进去，日渐增加这种训练的次数和时间。这样在正式去幼儿园时就不会总是有与妈妈分离的忧虑。

　　开始把孩子送到幼儿园或托儿所后，不要很快丢下他，先花点时间陪他一会儿，离开时要让孩子知道妈妈什么时候回来。还应主动向幼儿园的老师介绍自己孩子的习惯、爱好、个性以及自己经常采用的教育方法， 同时询问幼儿园对孩子有哪些要求，并根据要求对照孩子的具体情况，排除优先要解决的问题。如果孩子的一开始不适应的话，可采取先日托，以后逐渐过渡到全托；或开始一周多接几次，待宝宝日渐适应则一点点减少接的次数。

　　如果孩子实在不敢去或不愿去幼儿园，不应生硬地强迫他。一旦发生分离性焦虑，要立即停止上幼儿园，请儿童心理医生及时进行心理疏导，千万不可操之过急，加重焦虑发作，影响孩子的身心健康。