母乳不足的处理方法第 2 页
乳汁中含有大量的水分,故哺乳母亲会因水分丢失而经常感到口渴,若不及时补充,不仅会影响乳母的健康,而且还会影响乳汁的分泌。因此,乳母要多喝温开水、鲜鱼汤、鲜鸡汤、鲜牛奶、鲜菜汤、鲜果汁等汤汁饮品。当然,水分的补充也不是多多益善的,太多虽然乳汁的数量会多,但质量就会下降,故水分的补充应以乳母不感到口渴为度。
有观察发现,为了恢复苗条身材而急于减肥的乳母很难保证奶水的供应,故建议乳母最好能等哺乳期结束后再控制饮食减肥。要知道,喂奶会消耗很多热量,只要不经常大吃大喝,再配合一些体育锻炼,就能避免脂肪的堆积而控制肥胖。
当乳母的乳头受伤、破皮、皲裂、流血、发炎时,应暂时停止吸吮受伤的一侧乳头,让婴儿先吸吮健康一侧的乳头,等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤,建议乳母调剂两侧乳房的吮吸时间。
另外,乳母还要保持足够的休息和愉快的心情,这在一定程度上也会增加乳汁的分泌。下面介绍几款中医催乳药膳:
麦芽甘草粳米粥 取麦芽30克、甘草9克,加水200毫升,煮至水剩余100毫升时,滤汁去渣。将滤汁、粳米150克一同入锅,加水同煮,米烂即成。方中麦芽有下乳汁之功,并能消食开胃。甘草性味甘平,能和中缓急,调和诸药。粳米为“世间第一补人之物”。三物合用,是很好的催乳药膳。
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