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防治老寒腿的三个误区

www.wujue.com 文章来源:中医 点击数: 更新时间:2014-10-13 17:44:44

防治老寒腿的三个误区

    老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称。人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的,老化后的膝关节容易发生骨性关节炎,造成行动不便。

    防治老寒腿,要避开以下三个误区:

    老寒腿是老年人的病:的确,老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人,老寒腿就会主动找上门来。因为持续暴露在寒冷中会诱发或加剧关节炎的症状,但爱美女士若想要着短裙,要避免关节长时间地暴露于寒冷环境中。女士可以在早晨起床后,进行适当运动,给关节“升温”,身体变热时,穿上短裙上班,到了有暖气的办公室后及时用毛毯盖住膝盖等部位,避免关节持续暴露在寒冷中。

    老寒腿治好了不会再犯:很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的,经过治疗,病情好转,甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”,一旦遇上诱发此病的气象环境,很容易复发。因此,在秋冬季,老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝关节最重要)的保暖。值得注意的是,有些怕热的老寒腿患者,夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间待在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,加之墙体温度很低,有老寒腿毛病的下肢,自然就遭殃了。

    哪儿疼就锻炼哪儿:老寒腿是一种慢性病,适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。老寒腿的主要症状,多为膝关节疼痛,所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节,经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的,因为半蹲时膝关节所承受的压力最大,摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。


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