让男性生殖话题从月光下走出来

    在许多人眼里，有关男性生殖的话题是难以启齿的，只能在朦胧月光下，在酒场的荤段子里插上几句，绝对登不了大雅之堂。然而，据河南中医学院一附院男科主任张宝兴教授介绍，今年“第二届国际中医男科学术研讨会”的中心议题就是男性生殖健康。以往那种医院里只建妇科，不建男科；只提女性保健，忽略“另一半”的做法是不公平的。

    张宝兴引用孟子的话说：“食色，性也。”就是说性生活同吃饭一样重要，是人的本能。男人的性功能和生育能力几乎可以保持终生，到了40～45岁以后才开始走下坡路。不过，这个下坡路走得并不平稳。据调查，在整个人群中，中老年男性性功能障碍的发病率近年呈上升趋势。有统计资料显示，我国50岁以上中老年男性患有阳痿、早泄 target=_blank>早泄 target=_blank>早泄、性欲低下等性功能障碍者大于50%；60岁以后阳痿发病率为60%～75%。究其原因，主要来自目前人们许多认识上的误区。

    误区一：性生活有损健康 

    受传统思想影响，不少人认为“一滴精10滴血”，过性生活有损健康。中年以后，待生儿育女的历史使命一完成，就提前分铺，有意识地抑制性生活。

    张宝兴说，虽然性生活要消耗一定的能量，但男性每次排精所消耗的能量，仅相当于上一次二层楼，对人体不会造成危害。对于中老年人来说，适度的性生活不仅无损健康，还可防止早衰和脑老化。当男性体内激素水平达到一定高度时，有意识地抑制，会产生抑郁、烦躁不安、焦虑、发怒等一系列症状。而且性能力也是“用进废退”，压抑的时间过久，很可能导致阳痿。

    误区二：“酒是粮食精，越喝越年轻。”

    进入冬季以后，许多中老年人每天饮用泡了中药的白酒来进补。酒席上也流传着“酒是粮食精，越喝越年轻”的说法。

    对此，张宝兴指出，酒属辛温之品，有活血升阳功效，冬天服用，对于抗御寒邪是有帮助的。但由于酒对泌尿生殖系统黏膜和神经均有损伤，故对性功能是有百弊而无一利的。他在众多就诊的患者中发现，长期大量饮酒的人大多患有性功能障碍。那些一边治阳痿，一边上酒场的人，疗效肯定不好。所以对于中老年男性，如果患有前列腺增生、前列腺炎、膀胱炎、早泄、阳痿、性欲低下，是绝对不能饮酒的，不然会引起旧病复发或使病情加重。他强调说，这类病人忌酒的重要性如同糖尿病忌糖一样重要。

    误区三：多吃豆制品有益健康

    随着糖尿病、高血脂这类富贵病发病率的上升，黄豆成了人们的“宠儿”。有的人家天天饭桌上离不开豆浆、豆腐、豆腐脑、豆腐干这类豆制品。张宝兴说，从降脂、增加植物蛋白等保健功能讲，黄豆制品功不可没。但国内一些男性病学专家认为，长期大量吃黄豆制品，有可能导致阳痿或性欲下降。其原因是，黄豆制品里含有大量的天然雌激素，吃多了可增加男性体内雌激素水平，对抗或抑制雄性激素的产生。

    关于怎样提高中老年男性性生活质量，张宝兴从精神、锻炼、药膳三方面提出以下措施。

    措施一：夫妻恩爱苦也甜

    张宝兴认为，性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。男女之间生理上的明显不同是，男性的性功能和生育能力几乎可以保持终生，而女性在绝经后丧失生育能力，不少人出现焦虑失眠、阴道干涩、性冷漠等症状。如不正确认识这种生理上的不和谐，就有可能导致夫妻关系紧张甚至婚姻破裂。因此，在此期间夫妻之间要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可使用阴道润滑剂。这样不仅可以改善女性出现的上述症状，有利于双方健康，还有利于增进夫妻感情。一般50岁以上的中老年人可根据个人身体状况一个月或半个月过一次性生活，以性生活后不感到疲劳无力为度。

    措施二：沐浴提肛常锻炼

    张宝兴说，中老年男性要保持性功能的良好状态，第一个可行措施就是坐浴。具体方法为大点的木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为度。坐浴时间为20～30分钟，其间不断续热水保温。他说，这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有着很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等疾病。

    第二个有效方法为温泉浴或温水浴。他解释说，温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，经常洗可调整植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有着良好的作用。建议有条件者可每天坚持洗温泉或温水浴30分钟左右。

    第三是提肛锻炼。方法很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不衰，改善阳痿症状。

    措施三：辨明阴阳好进补

    时值冬季，正是进补时节。张宝兴认为，进补是有讲究的，应分清阴阳体质的不同对证进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷，小便清长而频繁，夜间尿多，早泄、勃起不坚，性欲低下等，在药补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常感觉手脚心热，咽燥，腰膝酸软，夜间出汗，勃起不佳等，可常服些六味地黄丸、左归丸类滋阴补肾药。西洋参、枸杞之类虽温而不燥，中老年人均可服用。他说自己体质偏于阴虚，近来每日服用六味地黄丸30粒和金施尔康1粒，虽年已花甲，但自感精力充沛，思维敏捷，对生活的乐趣和事业的信心不亚于年轻时。不过，这里他还是强调“药补不如食补”，并介绍以下几个食疗方：

    ①杜仲猪腰汤：杜仲30g，猪腰1只。将猪腰洗净破开，加杜仲熬汤服用。此方可治疗肾阳不足所致阳痿、早泄，但需久服方可显效。②山药羊肉羹：羊肉、山药各250g。先将羊肉去脂洗净，山药切丁，加入大葱、生姜、海米适量，共煮成羹。该方对伴有气短乏力、腰酸腿软的肾气不足之阳痿、性欲低下有效。③鸽蛋百合汤：鸽蛋2个去壳，与百合20g、莲子肉30g加水同煮至烂。加糖，吃蛋饮汤，每日一次，连服半月，对阴虚火旺所致早泄有效。④甲鱼知母汤：甲鱼1只，去头及内脏放沙锅内。再放入知母20g，黄酒及少量盐，小火炖熟后食用。此方可用于阴虚烦热，早泄遗精。