男性也要减减压
1、定期体育运动;
2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败;
3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友;
4、用积极的有建设性的行动来对付压力;
5、保持自己的社交生活;
6、从事工作以外的创造性活动,培养业余爱好;
7、用分析法对待工作压力。
如果工作岗位在近期内没可能变化,但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力,这时要考虑学习新的东西、更新知识,新的东西总会让人好奇和兴奋,尤其是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风,新的环境会让你麻木的神经敏感起来。此外,和家人深入的感情沟通也是十分必要的,不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了,也不要把家务琐事都推给爱人,对她说说内心的想法,为她买个新礼物,分担一些家务,她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作,更要会生活,享受生活也是需要技巧的。
2、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败;
3、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友;
4、用积极的有建设性的行动来对付压力;
5、保持自己的社交生活;
6、从事工作以外的创造性活动,培养业余爱好;
7、用分析法对待工作压力。
如果工作岗位在近期内没可能变化,但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力,这时要考虑学习新的东西、更新知识,新的东西总会让人好奇和兴奋,尤其是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风,新的环境会让你麻木的神经敏感起来。此外,和家人深入的感情沟通也是十分必要的,不要以为“老夫老妻”了就不需要这些了,也不要把家务琐事都推给爱人,对她说说内心的想法,为她买个新礼物,分担一些家务,她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作,更要会生活,享受生活也是需要技巧的。
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