男子腰围超过35英寸小心患代谢综合征

    韩孝泉医生向尿失禁病患包爱莲(左)解释新手术的治疗法。

    出现大肚腩，小心患上代谢综合征。

    人到中年，不少人会渐渐肥胖起来，有些男性，还对自己的大肚腩颇为自得，但是，腰围超过35英寸(90公分)的男性可要注意了，患上“代谢综合征”的警钟已敲响。

    鹰阁医院内分泌专科顾问医生陈志荣，受访时指出，腰围尺寸，是评估一个人是否患上了代谢综合征的重要指标之一，而代谢综合征，则是糖尿病和心脏疾病产生的前奏。

    美国的医学研究结果显示，代谢综合征患者死于心血管疾病的机率比普通人高出一倍，患上心脏病和中风的危险性是普通人的三倍。

    本地的研究则发现，亚洲男性(20.9%)也比女性(15.5%)更容易患上代谢综合征。印族同胞患上代谢综合征的比率是本地各种族人群中最高的，达28.8%；马来人和华人则分别是24.2%和14.8%。

    陈医生指出，要有效降低患上糖尿病和心脏疾病的风险，就得好好地控制腰围尺寸。男性最好不要超过35英寸(90公分)、女性则不要超过31英寸(80公分)。

    这两个腰围尺寸的标准，是本地医生针对新加坡人的健康状况进行了深入的分析研究之后，建议亚洲国家采纳的。它同过去普遍采用，以洋人体格为依据的标准更加严格。过去的标准是男性40英寸(102公分)、女性34.5英寸(88公分)。

    代谢综合征主要是由现代的一些不良生活习惯所造成的，随着人们体重的普遍增加和运动的减少，患者数目也不断上升。

    那么我们该如何防治此病呢？

    陈医生指出，有效的办法就是注意健康饮食，少吃淀粉类、油炸类以及含有较多糖份的食物。另外，还要坚持锻炼身体，一周至少要做三次运动，每次持续半个小时。