男性如何做好肾部保养第 2 页

    7、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

    8、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”

    9、海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”

    10、虾性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。

    以上介绍的是十种养肾保健食物的介绍，男性可根据自己的情况适应选用，希望有利于做好肾部的保养。

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