炒莴苣

　　原料：
    　莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。
  
  　  制法：
   　 1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。
    　2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。
  
   　 特点：
   　 清淡，鲜嫩，酥脆。
   
    　功效：
    　莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素e。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。