颈椎病的自我治疗方法有哪些？

    颈椎病的自我治疗方法有哪些？颈椎病是目前一种发病率比较高的疾病，它在办公室人群中比较常见。这是由于久坐，长期姿势不良而导致的。那么，颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？中医五绝网为您解答：

    对于长期坐办公室的朋友，要经常注意活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，更不要让颈部受凉。晚上睡觉时，枕头不要太高，可以用毛巾来保持颈部温。

    颈椎病自我的治疗方式有：

    局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

    颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

    点按风池：按照五绝健身功中介绍的方法，用手指点按风池穴100次。

    摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

    提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

    抓空练指：“两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

    远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

    擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

    掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

    通过以上介绍的这些治疗方法，您对颈椎病的自我治疗方法应该有了一些了解吧，如果您对此有什么疑问或是还有什么不了解的话，请您与我们的在线专家进行更详细的了解吧，在此祝您身体健康。