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必看的八个春季养生小常识第 2 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2014-3-22 19:12:10

  春季养生小常识四:养脑。有些人春天容易眩晕、头痛,这种病症是肝阳上亢引起的。有几个食疗偏方,对预防这种症状很有效果。每天吃香蕉或橘子250至500克,或者用香蕉皮100克,每天煮水喝,效果也不错。还可以用芹菜250克,大枣10个,用水煮着喝效果也很好。

  春季养生小常识五:养脾。春天肝气比较旺盛,这就会出现春季脾胃虚弱等病症。这时最好不要吃酸味食物,因为这些食物会使肝阳偏亢。因此,这个季节应该食用辛、甘温之类的食品,多食用蔬菜和山野菜,少吃酸涩的食品。

  春季养生小常识六:养胃。春天也是保养脾胃的最佳时机。养生专家介绍饮食上尽量不要食用鸡汤、鱼汤、猪肉汤、牛肉汤、菠菜、豆类和动物内脏,还要禁止食用带有刺激性的调味品。因为这些食物中所含的肌酸、嘌呤碱等物质比较多。食用这些食物后对胃液分泌的刺激非常大,也很容易引起腹胀,增加胃肠功能的负担。这时候的饮食应该以清淡、容易消化的食物为主。

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  春季养生小常识七:养肾。春暖花开也是养肾的最佳时机,这时吃补肾的药效果不是很好。应该在饮食上进行调理,平时饮食要以清淡甘味食品为主,比如藕、山竹、黄瓜、薏苡仁等。

  春季养生小常识八:养“热”。初春季节,天气时冷时热,为了避免寒冷刺激甲状腺,而引起功能亢进,就要及时补充热量,提高免疫力、增强抵抗力。饮食上建议以高热量为主,可以多食用谷类食品、糯米、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等。

  上面介绍的八个必看的春季养生小常识您看过了吗,希望这些养生小常识能帮助到您!

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