孔子的养生经验第 3 页

　　强身健体

　　孔子推崇动静结合，刚柔相济。他经常参加的活动有驾车、游泳、射箭、打猎、登山、钓鱼、弹琴等。孔子说：“志于道，据于德，依于仁，游于艺。”“智者乐水，仁者乐山”是他喜好爬山、游泳的写照。孔子还擅长以步当车，周游列国。孔子钓鱼和射鸟并不是为取其物，而在于“游于艺”。孔子把美妙的乐章比作鲜美的肉肴。听到一首好歌曲，“三月不知肉味”。他经常随人学唱歌曲，并且经常自己唱歌。他还把武舞(相当于今天的武术)列为教课内容。由此可见，孔子参加这些活动的目的在于陶冶情操，放松精神，锻炼身体。

　　孔子善抚琴，他在弹琴时，“神怀庄重，四体通泰，目光远大，壮志凌云”。孔子在咏歌击磐时，能将自己的精神与磬声融汇在一起，达到“物我两忘，物我同一”的境界，可见孔子的音乐造诣是很高的。

　　由于孔子的人格高尚，目标远大，博大包容，安定泰和，且以克己修身、食行起居有道来养生，美食精细以颐年，故而身强志坚，不懈追求，自强不息，成就了伟大的事业。他以自身的养生长寿实践给后人展示了一条长寿之路，成为人们“仰之弥高，钻之弥深”的光辉楷模与典范。

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