张琪中医养生平衡观第 2 页

　　张琪非常注重饮食，他说，饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持生命活动必不可少的条件。饮食务必要切合自己身体的实际情况，要饮食有节，严把入口关，要讲究营养平衡，品种丰富且应粗、淡。另外，体胖者必须减肥降脂，好烟酒者必须戒除，有条件的可做些中医按摩。中医讲求食饮有节，“节”的含义：一是不过量，二是不嗜“膏粱厚味”，即肉类等高脂肪、高蛋白的东西，尤其是老年人更应该注意。他主张膳食均衡，“想吃什么就吃什么”，因为“想吃”就是身体需要这种营养。他爱喝茶，常说茶可促进消化、清脑明目、利尿，能帮助清除体内有害物质，有利于身心健康。

　　中医养生：随和得康

　　人们都说，在生活中，张琪是个俭朴随和的人，除了中医以外，什么都可以随便。烟酒不沾，饭菜随意，从不进补，也不做专门的疗养。不苛求情调，不附庸风雅，不贪图享受。性格随和，不急不火，很少见盛怒。这也是他健康长寿的重要原因。生活中的张老非常随意，用他自己的话说，自己升不了官，发不了财，最大的爱好就是看病。

　　最后，张琪总结说，在养生上不要有那么多的禁忌，不要给自己设置那么多条条框框，保持精神愉快，乐观豁达，吃也吃得下，睡也睡得着，心平气和，顺其自然，焉能不健康长寿？

    以上是中医名家的养生之法，希望对您的养生保健有所帮助。

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