国医大师们的养肝之道第 2 页
周仲瑛——睡觉养肝
1928年出生的国医大师周仲瑛,1948年起便从事中医临床工作,是国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。“睡得香”对周仲瑛的很多弟子而言都有体会。周老不管是忙碌紧张还是相对空闲,也不论环境安静还是喧嚣吵闹,他倒头便能睡得着。曾经有一次,他的学生随他到建湖诊治肿瘤病人,正赶上修路,道路异常颠簸。就在大家心烦气躁、怨天尤人时,却发现周仲瑛已经在前排的坐位上呼呼大睡了!
“人卧则血归肝”,夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,所以养肝务必要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒。
唐由之——宽心养肝
中国中医科学院名誉院长、国医大师唐由之教授给人的第一感觉是平和,脸上总带有一种发自内心的、善意的、轻松的笑容。唐老与老伴陆丽珠相濡以沫半个多世纪,形影不离。老伴遇到烦心事,跟他一念叨,他就劝:“没什么大不了的,别人也有难处,咱们多理解吧。”平时,如果没时间下楼到院子里走走,老伴就会带着他在家里溜达几圈,老两口一前一后地走上十圈,开开心心的,彻底把烦恼事都丢到了九霄云外。
中医养生学认为“肝喜调达而恶抑郁”,肝脏与草木相似,所谓调达,就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长,不喜欢受压抑。草木在春季萌发生长,肝脏在春季时功能也更活跃,引导气血从里向外调动,排泄体内的浑浊之气。心情阴郁或是急躁易怒引发肝脏气血瘀滞不畅,反之,心情舒畅、心态平和,则有利于肝气正常生发和调节。》》推荐阅读:春季养肝三方法
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