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国医大师郭诚杰的养生保健操第 4 页

www.wujue.com 文章来源:中医养生 点击数: 更新时间:2014-12-10 20:14:55

    四肢锻炼

    头颈、躯干部保健法完成后,最后再进行简单的上下肢活动,如关节的屈伸、旋转活动等,由慢渐快,舒利关节筋骨,畅通四肢经脉气血,从而保证全身的协调运动功能。

    以上全套活动完成约需30分钟,由上而下,并循经络而行,能疏通经络气血,调节脏腑功能。郭诚杰说此套操,简单易行,唯以坚持为要,定能获体健神清之益。

    除了坚持这套养生保健操,郭诚杰提醒大家,心情一定要愉悦,保持天真快乐的生活态度,是养生的内在保健操。 

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