春季养生需要注意什么？

春季养生需要注意什么？

    春为四时之首，是万物复苏，推陈出新的季节。此时节天气转暖，气温回升，自然界草木开始萌发新芽，天地间万物出现生机勃发，欣欣向荣的气象，正如《黄帝内经》所言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣” ，此即为“春生”。人与天地相应，在春季，人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。此时应使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，以利春阳生发。由此可见，春季养生要掌握阳气生长升发的特点，一方面保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛；另一方面，凡是阻碍阳气升发肝气郁滞的情况都应避免。

    春季养生调畅肝气益身心

    春季与“肝”五行相配，肝的生理功能为主疏泄，调畅气机，其在志为怒。中医把肝比作刚强躁急的“将军”，恶抑郁而喜条达。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”就是这个原因。现代的人们，由于各种压力和情志原因，肝气郁滞者比比皆是，此类患者往往表现为胸闷气短，善太息，烦躁易怒、手脚发凉，严重者还容易出现结节、囊肿等疾病。

    春季调肝，首要的是心胸开阔，心情愉悦。生活在大都市的人们长时间远离大自然，整日在钢筋水泥森林中忙碌，在如此美好的季节，春光明媚、生机盎然，万物复苏，应该放下手头的工作，踏青问柳、登山赏花、诵经咏歌、陶冶性情，或者选择一个风景优美的地方游玩,远离城市的喧嚣和浮华，享受片刻的宁静，让冬眠闭藏了一个冬天的阳气，在自然环境中尽情复苏生发。

    春季调肝，最忌心情忧郁及暴怒。心情豁达、开朗、淡定、坦然，肝气就能舒畅，反之则肝气怫郁。如何保持肝气舒畅？《黄帝内经》曰：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”意思是说，在春季，人们应该少杀戮而多给他人与万物以生机；少掠夺和索取而多给予、资助；少惩罚而多奖赏；春天是护生的季节，少食肉食，少踩一棵草，少摘一朵花。古代春天都是不执行死刑的，死刑犯都会 “秋后问斩”。春季 “禁伐木，毋覆巢杀胎夭” 甚至被古代帝王视作行政命令的内容之一。民间亦有“劝君莫食三月鲫，万千鱼仔在腹中；劝君莫打三春鸟，子在巢中待母归”的说法。总之，人们在春季应多发菩提心，当你起了杀心的时候，体内肝气的生发也随之被杀掉，对身心不利。

    如果由于肝郁引发了疾病，春季是养肝的“黄金季”，应充分利用、珍惜春季“发陈”之时，借天地阳气之升发，通过适当的自我调摄，以及针灸、药物等治疗，使肝气得以宣达，气血得以畅行。人体的五脏俞加膈俞既能疏肝理气，又能调补气血、宁心安神。患者自己也可以多揉按肝之原穴——太冲穴。

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