头皮按摩的养生功效第 2 页

    头发稀疏的老年人可以经常通过“指梳”按摩头皮，“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。最好以中等力度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午休前也可做多一次，但要长期坚持方有延年益寿的养生保健之效。

　　每天梳头也是一种简单的头皮按摩法，最好采用牛角梳、木梳等不会产生静电的梳子。无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发，可改善大脑的血液循环，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，令人更神清气爽。勤梳头不但可以改善睡眠质量，古人还发现梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。

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