小胖孩不代表健康

    许多父母听到别人赞美自己的孩子是个胖娃娃，就会感到无比的欣慰，他们觉得胖是身体健康的表现。那么，小儿胖就等于健康吗？

    一般说来，体重超过同年龄标准体重或相同身高儿童标准体重的20%以上就称之为肥胖症。导致肥胖的原因很多，除遗传和代谢方面的原因以外，在者由于饮食过量而引起的。根据一些调查，我国城市婴幼儿及中小学生中已发现5%-8%的患肥胖症。

    肥胖对小儿健康有多方面的影响。过于肥胖的孩子活动不灵便，常常害怕与其他孩子同玩，这样不利于小儿心理的发育，同时，活动减少又会使肥胖加重。另外，肥胖的小儿抗病能力较差，易患感冒等；到成人以后还容易得高血压、冠心病、糖尿病及胆结石等疾病。可见，胖并不是一个健康的科学标志，过分肥胖是一种病态。

    要使小儿日后发育良好，体态均匀、体魄健全，就要从小合理安排他们的饮食，定期带小儿去看儿童保健门诊。若发现小儿体重增长过快，应及时调整饮食，同时增加活动量，使其体重按正常生长发育规律增加，防止发展成为肥胖症。儿童父母肥胖者更要注意孩子的体重。

    已患肥胖症的小儿应在保证生长发育所需要的前提下，控制热量过多。饮食应为低热量、低糖、低脂肪，而保证蛋白质、维生素和矿物质的需要，应避免甜食(尤其是甜饮料、糕点)肥肉和油炸食品的摄入。为增加饱腹感，可先吃一些体积较大而热能低的食品，如各种蔬菜等。另外，要多带小儿进行户外活动，增加能量消耗并提高身体素质。