注意儿童的睡眠质量
注意儿童的睡眠质量
最新医学研究报道:近三分之一的儿童有睡眠问题。儿童睡眠质量差,会影响身体发育及学业,因为睡眠问题让婴儿输在人生的起跑线上,太可惜了。研究人员针对家长、老师、儿童等进行研究,找出了孩子睡不好的症状。包括:不肯乖乖上床睡觉、不容易入睡、容易从睡梦中惊醒、尿床、打鼾、说梦话、对睡觉这件事比较忧虑怀疑、白天打瞌睡等。睡不好、容易惊醒等问题正是幼儿园到二年级儿童最常发生的问题。以一般家长的看法而言,为了仔细地照顾婴儿和学走路的宝宝,家长会特别注重这两个年龄层的睡眠问题。孩子若是出现了梦游或尿床之情形,家长会特别担心;但是其他的儿童睡眠障碍问题,就容易获得忽视。
参与研究的人们则发现,至少一成儿童无法在课堂上保持清醒或精力集中。年纪越小的孩子,也越容易在课堂上打瞌睡。
如何帮助孩子睡个有质量的安眠好梦呢?研究人员的建议是:
1.请检查睡垫、棉被、枕头是否潮湿应及时更换,睡房是否舒适,空气是否流通。
2.孩子们的正常睡眠时间为每晚至少10-12小时。
3.孩子们应该尽量养成在一个时间上床的习惯。
4.如果孩子们开始出现疲倦或打瞌睡的情况时,就该让孩子上床。
5.多和学校老师交流,注意孩子在学校是否经常打瞌睡或呵欠连连,父母就应该帮助孩子尽早建立睡觉好习惯。
最新医学研究报道:近三分之一的儿童有睡眠问题。儿童睡眠质量差,会影响身体发育及学业,因为睡眠问题让婴儿输在人生的起跑线上,太可惜了。研究人员针对家长、老师、儿童等进行研究,找出了孩子睡不好的症状。包括:不肯乖乖上床睡觉、不容易入睡、容易从睡梦中惊醒、尿床、打鼾、说梦话、对睡觉这件事比较忧虑怀疑、白天打瞌睡等。睡不好、容易惊醒等问题正是幼儿园到二年级儿童最常发生的问题。以一般家长的看法而言,为了仔细地照顾婴儿和学走路的宝宝,家长会特别注重这两个年龄层的睡眠问题。孩子若是出现了梦游或尿床之情形,家长会特别担心;但是其他的儿童睡眠障碍问题,就容易获得忽视。
参与研究的人们则发现,至少一成儿童无法在课堂上保持清醒或精力集中。年纪越小的孩子,也越容易在课堂上打瞌睡。
如何帮助孩子睡个有质量的安眠好梦呢?研究人员的建议是:
1.请检查睡垫、棉被、枕头是否潮湿应及时更换,睡房是否舒适,空气是否流通。
2.孩子们的正常睡眠时间为每晚至少10-12小时。
3.孩子们应该尽量养成在一个时间上床的习惯。
4.如果孩子们开始出现疲倦或打瞌睡的情况时,就该让孩子上床。
5.多和学校老师交流,注意孩子在学校是否经常打瞌睡或呵欠连连,父母就应该帮助孩子尽早建立睡觉好习惯。
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