老年人中医健康管理技术规范（试行）第 19 页

　　（二）穴位保健

　　1.选穴：三阴交、太溪

　　定位：三阴交穴位于内踝尖上三寸，胫骨后缘；太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　操作方法：用大拇指或中指按压三阴交和太溪穴，两侧穴位同时操作。每次按压操作5～10分钟。每日2次，10天1个疗程。

　　2.耳穴选穴：肝穴、肾穴

　　定位：肾穴位于对耳轮上下脚分叉处下方；肝穴位于耳甲艇的后下部。

　　操作方法：将王不留行籽贴于肾穴及肝穴上，用胶布固定，每穴用拇、食指对捏，以中等力量和速度按压40次，达到使耳廓轻度发热、发痛。每日自行按压3～5次，每次3～5分钟。两耳穴交替贴压，3～5天一换，10天为1个疗程。

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