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老年保健方法-梳发按摩

www.wujue.com 文章来源:中医 点击数: 更新时间:2012-8-14 17:53:09

老年保健方法-梳发按摩

    1.按摩方法

    (1)两手十指屈成自然弓形,以指代梳,自前额发际开始,经头顶向后,至颈后为止,轻抓头皮,然后以头部前后正中线为中心,两手逐渐向两边移开,同时轻抓头皮,至两耳上部结束,依此共按摩36次,第一次用力宜轻,尔后逐渐加重。

    (2)十指仍保持屈弓,左右手各过头顶,分别自对侧耳上部发际开始,经头顶至同侧耳上部为止,轻抓头皮,然后以两耳经头顶的连线为中心,左手向前,右手向后,逐渐分开,同时轻抓头皮,至前后发际尽为止,依此共抓36次,开始用力宜轻,尔后逐渐加重。

    (3)两掌心贴头面,自前额开始,擦至下颌后,再翻向头后颈部,经头顶至前额止,依此共按摩36次。第一次用力稍重,尔后逐渐减轻。

    (4)用梳齿整齐圆滑的木梳轻梳头发,按所需发型稍作梳理。

    2.按摩注意事项

    (1)梳发时可以与气功有机结合,力求全身放松,意念专注,呼吸均匀。

    (2)动作要轻柔缓慢,不能急于求成,心躁手乱。

    (3)开始时由轻到重,结束时由重到轻,轻则如鹅羽拂面,重则以不疼痛为准。

    (4)梳发按摩时间宜在清晨。

    3.适应症

    本按摩有清醒头目,促进食欲,疏通血脉的作用,对高血压、失眠、神经衰弱、感冒、脱发、消化不良、记忆力减退等症有一定的治疗效果,还可预防脑溢血的发生。


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