老年保健方法-揉肩

老年保健方法-揉肩

    1．按摩方法

    （1）取端坐位，将病臂屈曲成直角放在桌上，用健侧手搂住患肩中间，手掌向下，先向肩胛骨部位推摩，再往下如此往返数十次，然后用手抓揉肩部肌肉等软组织，直到肩部有温热感为止。

    （2）继用健康手掌腕部从肘关节开始，向肩胛部滚擦，往返数十次。

    （3）最后用手掌依次对肩部及上臂进行拍打数十次即可结束。

    2．按摩注意事项

    （1）此法每日1～2次，不拘时，但必须坚持，不能间隔。

    （2）冬季按摩，宜将手搓热。

    3．适应症

    此法促进肩关节及上臂的血液循环，改善局部营养状况，增强肌肉肌腱的功能，可治疗肩周炎、肩关节痛及肩部肌肉疼痛等。