老年人养生之道第 2 页

　　积极参与社会活动

　　既然人生的每个阶段都有“任务”，老年阶段也不能躺倒不干。到公共汽车站去维持秩序、到田间去查看墒情、到学校去讲故事等，只要身体状况允许，这些任务都是适合老年人承担的。有报道称，经常参与公益活动、经常与青少年交朋友可以活跃脑细胞，延缓生命的衰老过程。美国、瑞典科学家的最新研究成果也证实了这一点，70岁以后人的脑细胞仍然可以生长。

　　培养爱好

　　人生前几个阶段的爱好可以带过来，积习成性，这比较好办。根据新阶段的新“任务”培养新的爱好，这是新课题。舞文弄墨，能陶冶情操，又力所能及；养鸟种花，使心情愉悦，又造福社会；操琴下棋，动中有静，还为脑组织加了油：旅游垂钓，兴致横生，有调整消化和睡眠功能的作用……许多事在年轻时没有时间去做，年老了不妨去试一试。老年研究生、老年书画家、老年发明家的名字曾不时见于报端，今后将成为家常事。

　　合理安排衣食住行

　　比如饮食要讲科学，锻炼要有节制，睡眠要有规律等。这里的“合理”，就是要把这些安排限定在“老”这个前提下，适合老年阶段的生理和身体特点。当然，对于老年阶段的问题还可以说出第五、第六、第七，甚至更多来。诸如老年病的防治、老年意外事故的防范、老年人身体锻炼的特点等，那就另题别论了。

　　总之，老年阶段是人生的重要阶段，老年事业是全社会的阳光事业。每位老人都要关爱自己、关爱社会，做到老有所为；全社会的每一个人都要关爱老人，实现老有所养。

上一页  [1] [2]