阿爸的大肚腩：健康的警讯？

    小时候，我总喜欢躺在阿爸的小肚肚上睡着，就好象小袋鼠躲在母袋鼠的袋袋里，那般温暖而有被保护的感觉。

    我无知地问阿爸是不是男生也会生小baby，不然为什么阿爸的肚子会愈来愈大。阿爸说：「男人的大肚子叫啤酒肚，也就是喝太多啤酒的成果。」那时，我的小脑袋也懒得再去追根究底，只希望阿爸的肚子永远都大大的…

    20年后的今天，我的愿望实现了!阿爸的肚子还是这么大!但……他的健康却也起了危机。

    现代的男人，由于经常性的交际应酬，啤酒猛往肚里灌，以致塑造出苹果型的肥胖身材，肚子周围脂肪肥厚，彷佛挂着游泳圈，这也就是典型的啤酒肚模样。

    啤酒的营养成分包括了丰富的磷、镁、维生素 b2、 b6 及烟碱酸等，且其中的铬能帮助人体醣类代谢与利用；但在热量方面，一瓶啤酒大约有 228 卡路里的热量，有「液体面包」之俗称。

    所以，若时常大量饮用，累积在体内的热量就很可观了，因此爱喝啤酒的人当然很容易产生啤酒肚。

    此外，啤酒肚的体型，还会引来不少疾病唷!由于喝酒的人往往陷入酒海之中，只顾喝酒而无食欲，以致有营养不均衡的现象，造成蛋白质、矿物质、维生素的缺乏，引起脚气病、多发性神经炎等。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危险群，不可不慎!

    消除啤酒肚的最佳方法，便是减少饮用酒精的量，并且保持运动的习惯；如果真的无法避免，则在喝酒时宜少吃热量高的食物。

    父亲节即将来临，你准备如何帮爸爸庆祝呢？给你一个建议，不妨陪阿爸去登登山、做些休闲性的运动，让阿爸免于因啤酒肚或肥胖所并发的疾病，而可以开开心心享受健康的人生。