呵护乳房五注意第 2 页
www.wujue.com 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-3-13 23:56:09 
4· 注意多做胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑、上技伸展、健美操、游泳等运动，都能促进胸肌发育。发育良好的胸部（骨骼和肌肉）再加上发育正常的乳房，就能更好体现曲线美。睡前或起床后，最好作数次伸展活动，扩扩胸，作作深呼吸使胸部得到充分发育，并持之以恒，将会取得意想不到的效果，重要的是坚持，自我按摩也对乳房发育有辅助作用。
5· 注意保护乳房，乳房内是由15──20个乳腺组成的一个网状组织，每个乳腺都有导管通向乳头，以便以后分娩时分泌乳汁。乳腺在外力挤压力下，很容易形成炎症，即乳腺炎（民间称为"乳疮"、"乳痈"）所以，平时对乳房要注意保护，不要挤压、碰撞、睡眠时不要趴着睡以免压迫乳房。运动时要佩戴合适的文胸，避免撞击，以防发生炎症或增生。
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