月经时能长跑吗-月经

    问：我爱好长跑，长跑使我有充沛的精力去学习，可是妈妈不让我月经来潮时跑步，她说这样会生病。我解释说：“女排大姐姐每天都进行大运动量锻炼，她们的身体可棒了。”妈妈仍旧不让我长跑，这可苦了我。没有充沛的精力学习不说，身体很快地发胖，每月中止跑步五六天，会胖好几斤，我很害怕；但又不能说服妈妈。和我一起晨跑的同学也有同感。我想知道妈妈的话是否说对了。我该怎样对待月经来潮时的活动？

    答：关于女性月经期体育锻炼的问题，正是许多少女关心的事。

    月经是少女进入青春期重要特征之一，也是心理变化的重要时期。行经期，内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时候。另外，少女月经初来不久，尚不稳定。各脏器都处在生长发育阶段，一切尚不成熟。因此，如月经期作较大运动量的锻炼，会给身体带来不良影响，如痛经、感冒等病。

    因此，我建议你和你的同学在月经期不可作长跑。位并是完全不可以锻炼。可改用其他方法作小运动量的锻炼，如小跑步、床上仰卧起坐、广播操或健美操等等。这样同样也能达到锻炼的目的。你母亲的看法是有道理有根据的。因此我希望你和你的同学能接受我的建议。