怎样呵护乳房坚挺?第 3 页
www.wujue.com 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2011-6-9 16:13:14 
怎样呵护乳房坚挺?第 3 页方法二、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
怎样呵护乳房坚挺?第 3 页方法三、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
怎样呵护乳房坚挺?第 3 页方法四、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
怎样呵护乳房坚挺?第 3 页方法五、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
怎样呵护乳房坚挺?第 3 页方法六、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
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