抗衰老的四种食物第 2 页

　　菠菜

　　菠菜具有不贫血，体质强、 皮肤 好、 排毒 、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血的功效。

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要， 怀孕 期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的 宝宝 ，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　西红柿

　　西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有2030毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。

　　而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。

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