孩子中考前吃什么比较好

孩子中考前吃什么比较好？

    高考过去了，中考又快到了，很多家长关心孩子中考前吃什么比较好呢？中医五绝网在这里为大家介绍一下有助于加强记忆力的食物。

    每天可适当吃些鸡蛋或瘦肉、肝、牛奶、大豆以及制品。由于以上食物不仅会提供身体所用要的上等蛋白质，并且还会提供卵磷脂或者胆碱。卵磷脂是形成神经构造或者提高脑代换的首要物质。依照试验，用大豆卵磷脂给常规人服用，精神比不服用前充沛，视物或者学习的持续力同样大大加强。这是因为卵磷脂会提供磷酸，磷酸又是形成ATP的关键原料。三磷酸腺甘是脑细胞内会量代换一定的高会物质。还有碳水化合物的代换，同样一定有磷酸的左右。大豆含有1.6%的卵磷脂，蛋黄中含有15%的卵磷脂，瘦肉或者肝里同样都含有这种物质。胆碱是乙酰胆碱的前身，而乙酰胆碱是神经细胞的首要交递物质，有加强头脑记忆力的作用。

    每天可以多吃些绿色或橙黄色的蔬菜或者水果。这些食物含有多样的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸、纤维素等。硫胺素或者尼克酸会经过对碳水化合物的代谢作用，刺激头脑对能量的要求。纤维素则能推进肠的蠕动，有助于粪便构成或者排泄，防止因为过度脑力劳动呈现的便秘。这类食物有胡萝卜、青菜、苋菜、大白菜、菠菜、西红柿、黄花菜、空心菜、荠菜、韭菜、桔子、香蕉、橙、山楂、龙眼、鲜枣等。

    还可以多吃些坚果食物。如花生米、核桃仁、葵花子、芝麻等，它们都含有多样的蛋白质、植物油、磷脂、vc或者无机盐等。把它们做为辅佐食品，对学生大有优点。