健康,出行，最紧要健康

    凡是常常出远门的人个个都有不少经验，笔者虽不是旅行家，但是几十年来走南闯北也有几件法宝奉献给读者诸君以壮行色。

    拉肚子大件事

    说来失礼，身为医生也因饮食不慎而拉过几次颇厉害的肚子，至今记忆犹新。那是“上世纪”的事：60年代大串连去到昆明，回程时吃了一顿包菜酱油汤的简单饭食，因太咸而口喝甚，无处觅水只好就着火车站水管喷冒出来的自来水喝了几口，不久就觉得不行。幸好车上人不算多，于是坐到厕所旁边的位子，随时准备如厕。后来有人弄了一口盅开水喝下去，再用手指抠喉咙，如此这般自动洗胃后也泻干净了才了事。

    还有一次是80年代去天津开会，街上的番茄论堆卖又平又靓生吃正好，不似广州的有臭青味又不甜。睡前想吃一个，但见有黄豆大一点瘀烂，于是用小刀挖掉“洗净”吃下，半夜又是拉稀的开始了。最后一次是90年代也在昆明，旅游后到大排档式小食店进餐，其中一个菜是炒田螺肉又嫩又脆，吃后又是一阵狂泻。

    出门最怕拉肚，所以大家多有带上黄连素、腹可安一类止泻消炎药以治疗此种急性肠炎，然而还是预防为主的好。肚子既拉想止不是一时可行，其苦只有自己知———最不济时有人买了女人用的什么“护舒宝”包着屁股以防万一，结果成为全体团友的经典笑话。

    上高山防反应

    去风景区大多有大山，大山不可怕，顶多是腿肚子疼罢了；要怕的是高山，因为高山反应会极难受，弄不好会死人。何谓高山反应？在海拔3000米以上的高原、高山因氧气稀薄，人一下子适应不了或者走路过快、活动过多从而引起身体缺氧。轻者产生急性高山反应，出现头昏、头痛、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、手足发麻、面部浮肿、唇指发绀和失眠等一系列症状。如果在4000米以上更会在出现上述症状(前兆期)之后迅速出现肺水肿而致命。感冒会迅速加重高山反应的严重程度。

    本人经验：在昆明等1500米高的地方跳舞，一开始时顿觉心悸心促，好一会才舒展过来。年青时从山脚沿石级陡直登上昆明西山(2100米)，人人都会唇指发紫(绀)，是为缺氧也。内子经验：她们一团十余位去参观墨西哥印第安遗址，其山高3000余米，人人均有心悸、气短、头痛的感觉。在服用了带备的“活心丸”后方释然。这是由于活心丸能增强心脏功能，使脑部供血(氧)增加。

    晚餐喝点酒

    如我等好酒之人，每到一地晚餐时就会寻当地名酒品尝一番。除了口馋之外，其实此乃健身之举。因为旅途劳累，体内堆积不少废物，酒能促进新陈代谢、行气活血，恢复疲劳以利抖擞精神游览观光。有些人信奉滴酒不沾的教条，其实不可取也，须知有一物便有一用，倘能物尽其用于我有益何乐而不为？