旅游,到高原去旅游与减肥并举

    肥胖不仅令人活动不便，更为可怕的是，积聚于腹部的脂肪会严重干扰胰岛素调节血糖和脂肪代谢，导致多种代谢性疾病，如2型糖尿病、高脂血症、高血压和心脏病等。

    以往医生对迅速减肥只认定两种方式，一是吸脂，二是到高原去旅游或工作。

    由于人们采用各种办法仍不能迅速有效地减肥，一种见效快的办法——腹部吸脂便应运而生了。

    吸脂是在腹部开一至两个小孔，再导入吸管，采用负压的原理将腹部积聚的多余脂肪吸出。但如今的研究结果显示，吸脂并不能将肥胖带来的危害一起吸走。美国华盛顿大学医学院医生最近在《新英格兰医学杂志》上发表的一篇文章指出，尽管吸脂可以把相当于肥胖者体内总脂肪20%的皮下脂肪吸出，使他们产生形体美感，但多项身体健康指标检测显示，吸脂者的胰岛素敏感性、血脂浓度、血压和一些与冠状动脉性心脏病相关的炎症介质的含量等，均没有发生改变。也就是说，这些指标依然如故。因此，研究者认为，吸脂并不能使肥胖者降低患糖尿病、高脂血症、高血压和心脏病的危险。因为尽管研究吸脂术吸走了皮下沉积的大量脂肪，但并没有使身体其他部位，如肌肉、肝脏和心脏的脂肪减少，加上皮下残留脂肪，仍然可以干扰体内胰岛素的代谢，使他们患糖尿病、高脂血症、高血压和心脏病的风险依旧。因此，肥胖者应当进行长期和全身的减肥。

    “到高原去可以减肥”，是我国研究人员最近经研究得出的结论。青海医学院高原医学研究中心的研究人员发现，在高原生活和健身可以获得意想不到的减肥效果。经过对修筑青藏铁路的115名工人进行跟踪调查后发现，长期在平原生活的人到海拔4600米的高原后，只需30天就可以使体重平均下降10.2%，体重减轻量最多者可达原体重的29%。相比之下，到海拔高度只有2000米的青海东部农业区的工人，30天体重只减轻了2.3%。

    研究人员认为，高原缺氧环境是减肥的重要因素。因为长期在平原生活的人到高原后处于缺氧环境，食欲会随之下降，消化吸收功能紊乱。同时，能量消耗却比在平原消耗大。这一减一增，就会导致体重减轻。当然，减肥的效果与人到高原的海拔高度和时间长短密切相关。海拔高度越高，生活时间越长，减肥效果越好。

    可能有人会产生疑问，这种体重减轻就是减肥吗？研究人员的回答是肯定的。因为在高原缺氧的情况下，体重减轻是以脂肪为主，约占体重减轻总量的70%。在理论上，这也符合糖、蛋白质和脂肪三大能量转换的原理：当能量供给不足时，体内就会燃烧存积的脂肪，以供给机体所需的能量。

    因此，专家指出，在高原地区建立健身减肥基地，不仅可以让肥胖者迅速减肥、观赏高原景色，而且还能促进当地旅游业和经济的发展，可谓是一举多得。