“察颜观色”辨健康

　　古语“察言观色”是个贬义词，形容人善于钻营。但换个字，将“言”换成“颜”，对我们养生保健有重大启示。

　　人的皮肤是五脏六腑的镜子，反映内脏所产生的各种变化。而面部的小痘痘则是直接反映在容颜上的“显示器”，痘痘的部位也在一定程度上反应了身体的不同器官的健康程度。下面，我们从痘痘的部位开始说起，运用“察颜观色”方法，捍卫我们的容颜和健康。

　　下颌骨的痘痘：在脖子和脸交界的那一圈皮肤如果长痘痘，通常是淋巴排毒不畅。

　　鼻头痘：可能是胃火过大，消化系统异常。

　　印堂痘：出现在两眉正中间的痘痘，通常有胸闷、心律不整、心悸等毛病。

　　左脸颊痘：可能是肝功能不顺畅，如肝的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

　　鼻翼痘：突然冒出的大痘痘，可能跟卵巢或生殖系统有关。

　　发髻痘：因为卸妆没卸干净，造成毛孔堵塞或污染，容易在较闷的发髻或眉间形成细小痘痘。

　　眼角痘：靠近鼻子和眼睛区域的痘痘通常是肝功能不好引起的。

　　唇边痘：便泌导致的体内毒素累积，或是使用了含氟过量的牙膏，都是主要原因。

　　右脸颊痘：可能是肺部功能失常，手脚冰冷，也可能是感冒的预示。

　　额头痘：可能是压力太大，容易脾气不好，造成心火和血液的循环问题。

　　那么，如何做好面部容颜工作，消除痘痘呢？

　　首先，多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

　　第三，多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

　　四要多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

　　五要多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　六要忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。