养生不可贪

　　贪吃：饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配，暴饮暴食对人的身体不但无益，而且有害。营养专家认为，过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃傻”，恐怕就是这个道理。

　　贪睡：睡眠时间过长，大脑皮质抑制过久，会使大脑功能发生障碍，记忆力和理解力减退。多睡还会增加体内脂肪，容易使人发胖。一般情况下，老年人每天睡眠7～8个小时比较适宜。

　　贪玩：玩乐过度，会使人体内维生素A消耗过多，出现视力下降、神经疲劳，引起多种疾病。尤其是玩牌，由于精神长时间过度紧张，久坐不动，而猝死在麻将桌上的报道并不鲜见。故玩乐也要适而可止。

　　贪杯：少量饮酒可以舒筋活血，但切不可贪杯。尤其是老年人，贪杯不仅会导致动脉硬化和血脂增高，而且也是中风的重要诱因。即使是啤酒亦不可多喝，特别是经过冰镇的，更容易诱发心血管意外。

　　贪看：这里指的是贪看电视。若每天都不间断地、长时间地看电视，特别是老年人和孩子，则对视力和身体都不利。有人专门做过测验，连续3小时以上看电视，均可使血压有不同程度的增高。长时间坐着不动，会妨碍下肢血液循环，易引起“电视综合征”。

　　贪“炼”：过量、过强的体育锻炼会使热量大量消耗，乳酸等代谢物质在血液中沉积，会导致心律不齐，影响肝脏功能，还会出现筋骨和肌肉酸软，非但不能起到增强体质的作用，而且会适得其反。如果锻炼结束5分钟，呼吸仍急促，感觉精疲力尽，就证明锻炼过度了。

　　贪财：一个人在物质生活能够得到保证的条件下，就不应把金钱看得过重，对金钱要求过高。因为贪求物质财富，头脑中成天琢磨的是钱，心里始终得不到安宁，心理也就难以平衡，这无疑对老年人的身心健康十分有害。