夏日要防湿热病

　　雨量增多防湿病

　　“小满”期间雨量增加，皮肤病高发，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。中医认为，这些皮肤病与天气焖热、潮湿有关，尤以湿重为主。谈到预防同样有三：

　　一是应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。因为这些饮食易生湿、伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的，所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。

　　二是生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

　　三是穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。

　　妇女要防带下病

　　中医认为，妇女白带异常与精神紧张、情绪波动、劳累过度、天气湿热有关。所以，“小满”节气后温度不断升高的情况下，预防带下病有三：一是饮食健康合理，少吃辛辣以免内热产生出现黄带；少喝冷饮以防受寒出现白带过多。二是保持良好心态面对生活和工作，避免精神紧张、情绪波动。三是避免劳累过度，加班熬夜，以防因过劳而致免疫功能下降出现带下病。生活中，因天气湿热，妇女预防带下病应做到，穿内衣勿过紧，选透气性好的棉制内衣为好，并保持局布清洁卫生。 

　　总之，“小满”节气的到来，预示着闷热潮湿天气将至，所以养生防病重点是“防热避湿”。

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