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办公一族几招身体养生健康

www.wujue.com 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2012-3-12 21:56:08

    5.善于劳逸结合。

    人人都要学会调节生活,短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天,都是解除疲劳、放松心情的有效方法。

    6.坚持合理运动。

    办公室一族的工作状态多处于静态,这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时,或每周进行3-4次温和的户外活动,每次30分钟。

    7.保持心情舒畅。

    失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解,努力保持乐观向上的生活态度,有助于提高工作效率。

 

 

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文章录入:杨老师    责任编辑:杨婧 
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