洗澡时的保健小窍门

    洗澡时的保健小窍门

    1.在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

    2.肌肉疼痛、脖子僵硬部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。可在疼痛的部位加以按摩运动，可促进血液循环。

    3.手脚冰冷的人可用冷热水交替冲浴，以使肌肤血管扩张，促进血液循环。先用40度热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒，反复5次。

    4.食欲不佳时可用热水刺激胃部，等身体暖后，再用20左右摄氏度的温水在胸口周边画圆式喷水，每次冲5秒需休息1分钟，重复五六次。

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