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四穴养生保健灸法

www.wujue.com 文章来源:中医艾灸 点击数: 更新时间:2011-8-20 7:25:28

  “四穴养生保健灸法”就是通过艾灸人体四大养生要穴“足三里穴、命门穴、关元穴、中脘穴”来补益肾气,温补脾肾,促进脾胃运化功能的功效,使正气自然不绝,脾土自然肥沃,肾水自然充盈。润养五脏六腑,四肢百骸,人便自然健康长寿。此灸法最适合自我养生保健,春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次。若能持之以恒,便可以延缓衰老,延长青春。

  艾灸足三里穴

  功能:穴位于犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。简便取穴方法,正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。

  灸法:艾条灸10-15分钟,艾罐灸20-30分钟。

  艾灸命门穴

  功能:穴位于背后第二腰椎之下与脐相对,是人生命力的中心,为元气所住宿之处,可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴。

  灸法:艾条灸10-15分钟,艾罐灸20-30分钟。

  艾灸关元穴

  功能:穴位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

  灸法:艾条灸10-15分钟,艾罐灸20-30分钟。

  艾灸中脘穴

  功能:穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度,对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。

  灸法:艾条灸10-15分钟,艾罐灸20-30分钟。


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