以“三寡”养“三宝”

    祖国医学认为：精、气、神乃人体三宝。精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神弱，系患病与衰老的根源。因此，养护好三宝，是保健益寿的关键。

    古人得出保养三宝的要诀是：以三寡养三宝，即寡欲养精，寡言养气，寡思养神。

    所谓 寡欲，并不是禁欲主义，亦非提倡独身，而是要求养生者不要纵欲。这里所说的精，是泛指人体的精气，即中医所说的元气？所以养精就是要保护各个器官的正常生理功能， 此乃机体生命活动的根本。

    所谓寡言， 并非叫人不要说话，而不要喋喋不休，大声喊叫，更不要吵吵闹闹。如果经常喋喋不休地大声说话， 就会影响呼吸系统的气体交换， 体内的中气就会不足， 各组织器官得不到充分的氧供给， 废气也不能及时排出。

    所谓寡思，并不是叫人饱食终日，不动脑筋， 而是不要胡思乱想或长期用脑过度，同以至影响大脑的正常生理功能。以三寡养三宝，是保持体健康和精力充沛的重要一环，是延年益寿的秘诀。