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我的作息时间表

www.wujue.com 文章来源:不详 点击数: 更新时间:2007-4-16 11:44:57
    在我家卧室门后,贴有一张作息时间表,表上写着一行字:生命在于运动。内容如下:6∶00:起床。6∶10:洗漱。6∶30:半小时爬楼梯或户外运动。7∶00:早餐。7∶30:家务劳动,扫地、拖地、浇花等。9∶00:看报、看电视或自己安排。12∶00:做中饭。13∶00:午休。14∶00:家务劳动,洗澡、洗衣服或进行个人卫生。16∶00:自由活动。17∶00:遛狗。17∶30:做晚饭。18∶30:家务劳动,扫地、拖地。19∶00:看《新闻联播》。19∶30:看电视剧或在书房学习。22∶00:休息。

    这张作息时间表是老伴的杰作,专门为我制订的。退休前我是个交警,一天到晚忙得忘了时间,忙得都是工作。退休后,从时间的奴隶成了将军,休息的时间多了,早上睡懒觉,中午还要午睡,晚上过了9点,见没好看的电视,睡意又会袭来,好像要把上班时的睡眠损失全补回来。我感到奇怪,人家上了年纪常常要失眠,我怎么总是觉得不够睡?老伴说,你这样下去很危险。于是,天天安排我干活,而且都是大活,如整理衣柜、拆洗被子、擦窗户、洗窗帘、刷厕所等。由于没有规章制度的约束,我常常是明日复明日,干活慢腾腾,或者干了一半,留一半明天再干,反正有得是时间。老伴见我老背着她偷懒,于是想出这一招。当然,作息时间表上未尽事宜都由老伴来做。要有客人来访,允许打乱时间安排,所以,我真希望家里的门铃响。

    执行这个作息时间,开始我还真有些不适应,什么时候干什么都精确到了分钟。但时间一长成了习惯。我开玩笑说:老伴,亏我身体还好,能执行你的规定!老伴说:亏我让你养成了有规律的生活,否则,你早就疾病缠身了!

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