衰老是可以延缓的

    是什么让我们发苍苍而视茫茫？是什么让我们肌肉失去丰华，身手不再敏捷，腿脚渐渐不便？是什么让我们呼吸加重，走路开始气喘？是什么让我们饭量减小，食不甘味？又是什么让我们忘性大增，脑子开始不好用？

    衰老———我们无法避免的自然之力，正如死亡无法抗拒。

    衰老是一切生物个体伴随着时间的推移所发生的必然过程，它表现为各组织器官的衰老及其功能的减退。

    衰老的进程虽不可抗拒，但我们可以延缓它的到来，减慢老化速度。

    本期健康周刊请到了广州几家大医院的专科医生，他们给您详解人体组织器官衰老之谜，告诉您从蛛丝马迹看身体的衰老情况，以及如何延缓衰老。

    颌面部:眼睛开始变混浊

    特邀中山大学附一医院口腔科冉韦教授讲解：

    人体衰老最早从面部开始，年龄渐长，皮下纤维组织松弛，开始出现皱纹，脸上变得干燥，失去光泽，有的可能会脱皮。而面相衰老最早的迹象从眼睛开始，眼部的晶状体出现变化，眼睛不再有以前明亮，眼睛混浊，表现为视力下降，眼睛昏花。老花眼出现得越早，说明衰老得越早。

    牙齿有了改变。年轻时，牙与牙之间的缝隙很小，慢慢地，牙缝变宽，牙与牙之间的组织萎缩，牙缝变宽加快，咀嚼效率也随之下降。牙周受到的功能锻炼减少，牙龈萎缩，牙齿出现松动、脱落。在牙龈萎缩、牙齿脱落后，牙槽骨血液循环不好，牙槽骨变平坦，面部颌骨会变小，颧骨变得棱角不分明，人的面部形状会改变。与此同时，口腔黏膜萎缩，面部变得不丰满。

    口腔干燥预示衰老的到来。年轻时，唾液分泌旺盛，随着年龄的增大，腮腺等分泌能力下降，表现为口干，40多岁后，经常口干，口干与衰老同步。

    贴身提醒：如何延缓颌面部的衰老

    1、经常揉面，可以防止皱纹；2、面部清洁、美容是必要的；3、经常做口腔运动，没事常扣齿，说话多、神采飞扬，可延缓颌面部的衰老，不苟言笑，沉默不语衰老快；4、注意口腔卫生，牙齿有病，及早解决。

    肌肉骨骼:腰椎颈椎在退化

    特邀广东省中医院骨科主治医师孔畅讲解：

    人进入中年后，如果久坐不动，每过10年，肌肉会递减5%~10%；75岁时的握力只相当于35岁时的75%，肌腱韧带萎缩并变僵硬，故老人腿脚不便，行动迟缓。

    30岁后，骨平衡改变，破骨细胞大于成骨细胞，骨骼大量脱钙，皮质变薄，髓质网眼扩大，形成骨质疏松症、骨质变脆，容易发生骨折；关节软骨发生退行性变，出现纤维化、骨化，形成骨赘，造成骨质增生。从x光看，骨头质量能分出好坏，骨皮质变薄，年轻时完整、均匀的骨纹变得有点乱、纹理松弛。

    衰老和蜕变表现最明显的是软骨。软骨遍布全身，人到20岁左右就开始蜕变。人体板状骨、松质骨、皮质骨靠滋养血管进行营养代谢，软骨没有血管，营养靠周边的骨头渗透，因此蜕变早。最明显的部位是腰椎间盘、颈椎肩獭⑾ジ恰5搅?0岁、40岁，工作压力大，不良因素会加快蜕变。

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