老年人记忆力严重减退吗
常常听到有些老年人诉说自己的记忆力不行了,已经严重衰退了。是否真正如此呢?心理学家曾对年龄与记忆的关系进行了大量的研究。有人作了如下的概括:假定18岁到35岁人的记忆成绩平均为100,那么36岁到60岁人的记忆成绩平均为95,61岁到85岁的人的记忆成绩平均为80~85。这就表明,老年人随着年龄的增长,记忆力是有所减退,但它并不是那么严重。老年人记忆减退的速度是很缓慢的。
那末,为什么有些老年人总认为自己记忆力严重衰退呢?
首先是老年人对自己的记忆力失去信心。这种心理状态本身就能降低大脑暂时神经联系的功能,使记忆效果下降。因此,老年人保持自己正常的记忆水平,很重要的一条是树立信心,打掉自卑感及自暴自弃的消极情绪。科学家研究认为,人的记忆潜力很大。一位学者说:如果一个人终生好学不倦,那么他的脑子里一生所能储藏的知识将相当美国国会图书馆藏书的50倍。
但是由于种种原因,人们的记忆潜力远远没有全部发掘出来。坚持记忆锻炼是发掘人的记忆潜力最重要的方法。因此老年人要自强不息,有意识地锻炼自己的记忆力,这是防止和减缓老年人记忆减退的最好方法。
其次是不了解老年人的记忆特点。这是误认为老年记忆严重衰退的重要原因。老年人的机械记忆效果较差,例如,死记硬背人名、电话号码等不如青少年的记忆效果。老年人一遇到要记住一个电话号码,就感到吃力。因此就认为自已记忆力衰退了。其实这是以偏概全。老年人由于知识经验丰富,善于理解,对有意义事物的记忆效果是较好的。因此,老年人要充分发挥自己意义记忆的优势,克服机械记忆的劣势,扬长避短。这是克服老年人对记忆的自卑心理,发挥老年人记忆长处的行之有效的方法。
那末,为什么有些老年人总认为自己记忆力严重衰退呢?
首先是老年人对自己的记忆力失去信心。这种心理状态本身就能降低大脑暂时神经联系的功能,使记忆效果下降。因此,老年人保持自己正常的记忆水平,很重要的一条是树立信心,打掉自卑感及自暴自弃的消极情绪。科学家研究认为,人的记忆潜力很大。一位学者说:如果一个人终生好学不倦,那么他的脑子里一生所能储藏的知识将相当美国国会图书馆藏书的50倍。
但是由于种种原因,人们的记忆潜力远远没有全部发掘出来。坚持记忆锻炼是发掘人的记忆潜力最重要的方法。因此老年人要自强不息,有意识地锻炼自己的记忆力,这是防止和减缓老年人记忆减退的最好方法。
其次是不了解老年人的记忆特点。这是误认为老年记忆严重衰退的重要原因。老年人的机械记忆效果较差,例如,死记硬背人名、电话号码等不如青少年的记忆效果。老年人一遇到要记住一个电话号码,就感到吃力。因此就认为自已记忆力衰退了。其实这是以偏概全。老年人由于知识经验丰富,善于理解,对有意义事物的记忆效果是较好的。因此,老年人要充分发挥自己意义记忆的优势,克服机械记忆的劣势,扬长避短。这是克服老年人对记忆的自卑心理,发挥老年人记忆长处的行之有效的方法。
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