引吭高歌益身心

    有一位老年朋友，患哮喘多年，久治不愈。后来他迷上了唱歌，常在早晨和节假日到公园学习唱歌，还参加老年歌咏比赛，拿到过名次。唱歌不仅使他情绪饱满，精神愉快，更想不到的是，困扰他多年的哮喘病竟然奇迹般痊愈了。他逢人便说唱歌好，是音乐治好了他的病。

    还有一位退休干部，刚退休那阵子，无所事事，非常空虚和苦闷。后来他去公园，看到许多老年朋友在唱歌，便跟着学唱起来，唱得非常投入，内心的寂寞和苦闷一扫而光。这样，唱歌便成了他晚年生活中的重要事情。通过唱歌，结交了朋友，抒发了情怀，陶冶了情操，升华了境界，增强了身心健康，感到越活越年轻了。

    唱歌有益健康并非神话，亦不是空穴来风，而是有科学依据的。古代医学家张景岳在《类经附翼·律原》医著中指出，音乐中的十二律之神物，可通天地而合神明。可见音乐可通过心理效应而起到养生康复之作用。

    现代医学研究表明，音乐的速度、旋律、节奏可起到调节生命节律的作用，由于音乐能影响人的生理活动，特别是情绪活动，因此，人们能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到增进健康的目的。

    一位音乐心理学家说：音乐使你兴奋，也使你自省，你变得更能认识自己，更意识到你在做什么，其结果是使你更乐观。音乐就是通过其旋律、节奏、音色等均衡作用，使人产生愉快的情绪体验，促使心理平衡而达到治病目的的。现代的音乐治疗把音乐作为一种活动疗法，即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果，不仅把音乐当作一种艺术，而且作为一种科学来对待。