老年保健：做个“年轻型老人”

老年保健：做个“年轻型老人”

    近年来，社会学家提出了“年轻型老人”这一新概念。所谓“年轻型”老人是指那些生活自如、反应敏捷、学识渊博、有着成熟判断力、可贡献于社会的老人。据统计，在发达国家60岁以上的老人中，“年轻型”老人占80%-85%。学会做个身心健康的“年轻型”老人，以下几点尤为重要：

    一、不断学习，勤于思考。这是控制老年人衰老进程的极有效的方法。

    二、常参加社会活动，丰富自己的生活。早在40年代，国外学者就提出了著名的“活动理论”，即老年人美满的晚年生活是靠积极地参加社会活动，丰富自己的生活获得的。

    三、改变自己的个性。进入老年阶段后，有的老人可使原有的个性强化，从而造成与社会的不相适应。专家们认为，老年人的个性也可以通过心理疏导等方法来获得改善。

    四、发展自己的业余爱好。以此弥补由于空闲时间多而造成无事可做的心境，并可充实自己的生活。

    五、到大自然中去陶冶情操。每年都尽可能安排一定的时间到外地去旅游或探亲访友。

    六、适应年轻一代。多数老年人退休后容易产生失落感，要摆脱失落感，就要树立新的观念，多和年轻人沟通思想。借用年轻人的“朝气”，来冲淡自己的“老气”。