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4招贴墙法 修炼模特般身材_运动瘦身

www.wujue.com 文章来源:互联网 点击数: 更新时间:2008-6-20 17:00:47

  “贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直,小腹收紧,养成抬头挺胸的习惯,正确的体态可是模特儿必备的条件喔!

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4招贴墙法 修炼模特般身材

阅读推荐:30秒就轻松搞定塑形瘦身  每天跳绳3000个 3月减重12斤 

  1. 首先要找一面墙,整个人背对着墙壁,把你的脚板平贴在地面上,然后慢慢地把两个后脚跟并拢,这时候你的整个腿部,包括下半身,也就跟着紧紧贴在墙壁上。

  2. 再来就是先弯腰60度,让自己腰部以上的上半身,可以稍稍离开墙面。


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