中医的五种养生方法

中医的五种养生方法

    从中医来讲，养生就是预防为主、让人少得病；养生就是建立一种良好的生活习惯和生活方式，而刻意养生、盲目养生则会养出毛病来，这不仅会影响民族素质，而且影响国计民生。中医的养生方法成千上万，可归纳为五大类：

    中医养生一：精神养生，通过精神调养的方法(重在养心)让自己的心理健康。

    中医养生二：起居养生，日常生活有规律，保持良好的睡眠和生活习惯，按照中国古训就是“日出而作，日落而息”。

    中医养生三：饮食养生，一日三餐，定时定量，营养成分合理搭配。

    中医养生四：运动养生，适量运动，持之以恒。

    中医养生五：药物养生，合理服用补益药物。